Jueves 03, 2019 Toda la información de Valdivia en un solo lugar

Entregan recomendaciones para no sufrir con la ola de calor

La seremi de Salud de la Región Metropolitana, Rosa Oyarce, entregó este jueves una serie de recomendaciones para que los capitalinos no sufran con las altas temperaturas que se pronostican para Santiago en los próximos días.

Mantenerse alejados del sol desde las 10 de la mañana hasta las 4 de la tarde, usar sombrero de ala ancha, lentes con protección adecuada, camisa de manga larga, pantalones largos y utilizar bloqueador solar, son los tips esenciales a la hora de protegerse frente a altas temperaturas y radiación UV, más considerando que para este viernes se pronostican 35° para la Región Metropolitana.

Lo más importante es la adecuada hidratación y se debe beber agua periódicamente, idealmente antes de tener sed, para evitar la deshidratación. En condiciones normales de temperatura, se sugiere consumir 2 litros de agua al día, pero frente a altas temperaturas, en donde se está expuesto directamente al sol se recomienda beber hasta 3 litros y medio de agua y aún más si se realiza una actividad física.

“Debemos tener a mano agua o líquidos que eviten la deshidratación producto del calor. Esto es especialmente importante en ancianos y niños. Es necesario tomar precauciones para evitar los efectos nocivos de la deshidratación, como beber abundantes líquidos, sobre todo cuando estén trabajando o jugando bajo el sol”, señaló Rosa Oyarce.

La autoridad agregó que “asegúrese de beber más líquido del que pierde, intente programar las actividades físicas al aire libre en las horas más frescas del día. El agua y las bebidas deportivas son las más apropiadas”.

Las recomendaciones para no tener mayores problemas con la ola de calor son las siguientes:

– Evitar el sol entre las 10:00 y 16:00 horas (mayor incidencia UV). El máximo calor es hacia la media tarde.

– Hidratarse, beber bastante líquido durante el día, aunque no sienta sed, sobre todo hidratar a adultos mayores.

– Usar anteojos con protección lateral, filtro radiación UV, idealmente de policarbonato y antirreflejo.

– Usar ropa de trama gruesa, de poliéster, ya que protege más que el algodón, mangas largas y cuello tipo redondo, pantalón largo, los colores oscuros son los que más protegen la piel de la radiación UV (colores oscuros como negro, azul y café) y zapatos cerrados.

– Usar gorro o sombrero de ala ancha, idealmente 10 cms con visera.

– Usar bloqueador con filtro solar FPS 30 como mínimo y aplicar cada 2 o 3 horas y 30 minutos antes de exponerse al sol. Si una persona se coloca muy poca cantidad, es como si se estuviera aplicando un filtro factor 5.

NM/Aton Chile

in País
Artículos Relacionados

Tome nota: Estos son los principales consejos para prevenir incendios forestales

Noviembre 4, 2022

Noviembre 4, 2022

Dado que el 99,7% de los siniestros se originan por descuidos del ser humano, es clave que tomemos conciencia y...

Senado homenajeó a científicos chilenos que registraron el primer agujero negro

Abril 18, 2019

Abril 18, 2019

La Cámara Alta otorgó la Medalla del Senado a los investigadores del observatorio Alma y de la Universidad de Concepción...

Subtel bloqueará móviles comprados en el extranjero y que no estén inscritos

Febrero 11, 2019

Febrero 11, 2019

La Subsecretaría de Telecomunicaciones (Subtel) llamó a registrar tanto los celulares como otros dispositivos adquiridos en el extranjero, a fin...

Cambios en seis carteras sectoriales: ministros políticos siguen en el Gabinete

Junio 13, 2019

Junio 13, 2019

El Presidente Sebastián Piñera realizó cambios en seis ministerios sectoriales y dejó intactas las carteras políticas. La modificaciones se efectuaron...

Menos del 1% de los envíos que ingresa a Chile vía Ley Postal pagó impuestos en 2023

Mayo 29, 2024

Mayo 29, 2024

Producto del explosivo aumento del e-commerce, el proceso de control de Aduanas y Correos quedó obsoleto ante el gran volumen...

Balance Conaf : 26 incendios forestales a nivel nacional, 16 en La Araucanía

Febrero 3, 2019

Febrero 3, 2019

La Conaf informó que a las 17:00 horas de hoy, estaban en combate 26 incendios forestales a nivel nacional, de...

Municipalidad de Panguipulli declara zona de escasez hídrica en la comuna

Marzo 2, 2023

Marzo 2, 2023

Este miércoles 1 de marzo, el Alcalde Pedro Burgos Vásquez convocó a una sesión extraordinaria del Comité de Gestión del...

Mirar al Sol durante un minuto y medio sin protección basta para sufrir daño

Julio 2, 2019

Julio 2, 2019

El oftalmólogo del Hospital Clínico de la U. de Chile y vicepresidente del Colegio Médico, Patricio Meza, entregó recomendaciones de...

Detienen a sujeto que embriagaba a compañeros de su hijo para abusarlos

Mayo 10, 2019

Mayo 10, 2019

Detectives de la Brigada Investigadora de Delitos Sexuales de la PDI de Valparaíso detuvieron a un sujeto acusado de ataques...

5.471 casos y 59 decesos se registraron en Chile este lunes

Junio 1, 2020

Junio 1, 2020

En las últimas 24 horas, se registraron 5.471 nuevos casos en Chile, de los cuales 5.082 presentaron síntomas y 389...

Presidente Piñera anuncia inicio de pago del Bono Covid Navidad

Diciembre 16, 2020

Diciembre 16, 2020

El Presidente de la República, Sebastián Piñera, anunció este miércoles el inicio del pago del Bono Covid Navidad, que beneficiará...

Lanzan sistema de denuncias para delitos de hurto, daños a la propiedad y maltrato animal en Comisaría Virtual

Noviembre 24, 2021

Noviembre 24, 2021

Los tres delitos, que totalizaron 144 mil denuncias durante 2020, ahora podrán ser reportados de manera electrónica para agilizar los...

Prohíben entrada a Chile de reguetoneros por porte de armas y drogas

Abril 19, 2019

Abril 19, 2019

La policía de Investigaciones (PDI) prohibió el ingreso al país de los reguetoneros puertorriqueños Fernando Sierra (32), popularmente conocido como...

Todo lo que debes saber sobre el Subsidio Eléctrico

Julio 13, 2024

Julio 13, 2024

El 1 de julio comenzó el periodo de postulación para el Subsidio Eléctrico, beneficio de carácter transitorio del Gobierno de Chile...

Minsal confirma 1.966 nuevos casos de Coronavirus y 63 decesos en el país

Agosto 30, 2020

Agosto 30, 2020

El ministerio de Salud confirmó 1.966 nuevos casos de coronavirus en el país, de los cuales 1.277 presentaron síntomas y...

Comentarios
Agregar un comentario

Su dirección de correo no se hará público. Los campos requeridos están marcados *