Despertar más tarde que en otros países no significa necesariamente dormir peor ni tener una menor productividad. Esa es una de las principales conclusiones que se desprenden de un análisis internacional sobre hábitos de descanso, donde Chile quedó en el primer lugar entre las naciones con la hora promedio de despertar más tardía.
Los datos fueron obtenidos a partir de los registros de más de 941 mil usuarios de la aplicación Sleep Cycle, que monitorea distintos patrones relacionados con el sueño.
La regularidad del descanso sería más importante
A propósito de los resultados, especialistas explican que la hora exacta en que una persona comienza su día no es el único elemento relevante para determinar la calidad del descanso.
Regina Basulto Moctezuma, ingeniera en biotecnología y especialista del sueño de Emma, señaló que mantener una rutina estable tendría un impacto más importante sobre la salud.
“Lo que realmente influye en la salud metabólica y cardiovascular es acostarse temprano y mantener horarios regulares de sueño, respetando el ritmo circadiano”, señaló.
Madrugar tampoco garantiza mayor productividad
La especialista indicó que despertarse temprano no implica automáticamente tener un mejor desempeño durante la jornada.
En ese sentido, dormir las horas necesarias y mantener horarios relativamente constantes sería más relevante que simplemente adelantar la alarma cada mañana.
Chile despierta en promedio a las 7:40 horas
En cuanto a los datos del estudio, Chile encabezó el listado de los 15 países analizados con un horario promedio de despertar situado a las 7:40 de la mañana.
La cifra supera a la registrada en Canadá, donde los usuarios comienzan su jornada en promedio a las 7:33 horas.
Estados Unidos aparece posteriormente, con un horario medio de despertar de 7:20 horas.
Colombia lidera entre los países más madrugadores
La situación cambia considerablemente en otros puntos del continente.
Colombia registró la hora de despertar más temprana dentro de la muestra, con un promedio de 6:31 horas.
Costa Rica ocupó el siguiente lugar entre los países madrugadores, con un horario promedio de 6:38 de la mañana.
Más de 941 mil usuarios fueron considerados
La comparación internacional se elaboró utilizando información proporcionada por usuarios de Sleep Cycle, aplicación dedicada al seguimiento de los horarios y patrones de descanso.
En total, la base analizada superó las 941 mil personas pertenecientes a 15 países.
Los resultados sitúan a Chile como la nación que despierta más tarde dentro de la muestra, aunque los especialistas recalcan que este dato, por sí solo, no permite concluir que sus habitantes tengan una peor calidad de sueño.
Foto: Filmstax.
