Saber cómo prevenir las enfermedades respiratorias es algo muy importante con la llegada de las bajas temperaturas del otoño y del invierno, porque corresponde a la temporada donde estas se transforman en las más comunes, entre las que destaca el resfrío.
Las enfermedades respiratorias son aquellas que afectan a los pulmones y otras partes del aparato respiratorio, las que se producen principalmente por infecciones.
A pesar de lo que se puede creer, la mayor frecuencia de enfermedades respiratorias durante los días de temperaturas más bajas no está relacionado directamente con el frío, sino con los mecanismos de defensa de la nariz y la boca que se encuentran más vulnerables.
Lo anterior hace que los virus circulantes tengan la oportunidad de colonizar en el cuerpo fácilmente.
Para evitar la transmisión de las enfermedades respiratorias, existe una serie de recomendaciones que se pueden llevar a cabo y que puedes conocer a continuación.
¿Cuáles son las medidas de prevención y autocuidado para evitar enfermedades respiratorias?
Las medidas de prevención y autocuidado para evitar las enfermedades respiratorias son:
- Vacunación: al recibir la vacunación contra la influenza y Covid-19 con esquemas completos se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades respiratorias graves y muerte. Estas vacunas son gratis para la población de riesgo y se encuentran aseguradas por el Ministerio de Salud.
- Cubrir nariz y boca al toser o estornudar: utiliza el antebrazo o un papel desechable y elimínalo inmediatamente en un basurero. Posteriormente, se debe realizar un lavado de mano o usar alcohol gel.
- Usar mascarilla si hay síntomas de enfermedad respiratoria: de esta manera se evita la propagación del contagio a través de partículas diseminadas en el aire.
- Ventilar espacios cerrados: se recomienda abrir puertas y ventanas de lados opuestos con el fin de generar una ventilación cruzada de forma rutinaria.
- Lavar las manos con frecuencia: se recomienda lavar las manos de forma habitual con agua y jabón para generar espuma abundante por al menos 40 segundos. Se deben cubrir bien las palmas y el dorso de las manos, dedos, uñas, muñecas y antebrazos con la espuma.
- Limpiar y desinfectar superficies regularmente: intentar no levantar polvo al barrer o sacudir.
- Evitar exposición a contaminación dentro del domicilio: esto quiere decir no fumar dentro del domicilio, encender o apagar estufas de parafina fuera del hogar, mantener limpios los sistemas de calefacción de fuego y evitar el uso de braseros.
- Cubrir filtraciones de aire en puertas y ventanas: esto ayudará a mantener la temperatura adecuada en el interior del hogar.
Signos y síntomas de enfermedades respiratorias en menores de 5 años
Los signos y síntomas generales por enfermedades respiratorias en menores de 5 años son:
- Rechazo a la alimentación
- 37,5º C o más de temperatura axilar
- Flemas o mocos que dificultan la respiración
- Irritabilidad
En caso de identificar estos síntomas en el niño o niña llama a Salud Responde o dirígete a un consultorio o SAPU.
Los signos y síntomas generales de gravedad por enfermedades respiratorias en menores de 5 años son:
- Respiración rápida
- Hundimiento de costillas al respirar
- Apertura de orificios de la nariz al respirar
- Silbidos en el pecho
- Labios azulados
En caso de detectar síntomas y signos de gravedad, la recomendación es dirigirse a un servicio de urgencia.
Signos y síntomas de enfermedades respiratorias en mayores de 65 años
Los signos y síntomas generales por enfermedades respiratorias en mayores de 65 años son:
- Decaimiento o cansancio
- Dificultad para moverse
- Agitación
- Inapetencia o rechazo a la comida
- Tos y/o dolor de cabeza
Ante la presencia de estos signos y síntomas se recomienda acudir a un consultorio o SAPU.
Los signos y síntomas generales de gravedad por enfermedades respiratorias en mayores de 65 años son:
- 38º C o más de temperatura axilar
- Desorientación y/o cambios de conducta
- Sensación de ahogo
- No retiene orina y/o deposiciones
Si se registran estos signos o síntomas, la recomendación es acudir a un servicio de urgencia.
Signos y síntomas de enfermedades respiratorias en embarazadas y gestantes
Los signos y síntomas generales por enfermedades respiratorias en embarazadas y gestantes son:
- Tos, congestión nasal
- Dolor garganta
En este caso, lo mejor es acudir a un consultorio o SAPU o llamar a Salud Responde.
Los signos y síntomas generales de gravedad por enfermedades respiratorias en embarazadas y gestantes son:
- 38º C o más de temperatura axilar
- Sensación de ahogo
- Dificultad para respirar
Si se encuentran presentes estos signos y síntomas, se recomienda asistir a un servicio de urgencia.
El número de Salud Responde es 600 360 7777, donde atienden profesionales de la salud las 24 horas del día y los 7 días de la semana.
